목 쉴 때, 봄철 잔기침, 모과차로 해결!

 

직업상 말을 많이 하거나, 환절기마다 목이 약해지는 분들 많으시죠? 저도 아침마다 목이 따갑고, 말할 때마다 잔기침이 계속 나서 꽤나 스트레스를 받았어요. 병원에서는 별 이상이 없다고 했지만, 불편함은 계속됐죠. 그런데 어느 날 어머니가 건네주신 따뜻한 모과차 한 잔이 제 일상에 큰 변화를 가져왔어요. 진짜 소소하지만 확실한 건강 습관 하나가 된 그 이야기, 지금부터 풀어드릴게요.

잔기침으로 시작된 불편한 아침

몇 달 전부터였던 것 같아요. 아침에 일어나면 항상 목이 간질간질하고, 말을 하면 첫 마디마다 꼭 잔기침이 나왔어요. "헛기침 좀 그만해"라는 말을 들을 만큼, 저도 주변도 꽤 신경이 쓰였죠. 회사에서 프레젠테이션을 하거나, 전화 통화를 많이 하는 날엔 목이 쉽게 쉬어버렸고, 나중엔 목소리 내는 게 부담스러울 정도였어요.

특히 난방 틀기 시작하는 계절엔 건조함 때문인지 목이 더 자주 따가워지고, 괜히 말을 아끼게 되더라고요. 병원에서도 뚜렷한 문제는 없다고 해서, 그때부터는 뭔가 자연스럽게 관리할 방법을 찾기 시작했어요.

모과차를 마시기 시작한 계기

그렇게 목 상태에 대해 고민하던 어느 날, 어머니께서 건네주신 게 바로 모과차였어요. "목 안 좋으면 이게 최고야"라는 말과 함께 따뜻하게 데운 한 잔을 주셨는데, 첫맛은 달콤하면서도 새콤한 향이 확 올라오더라고요. 무심코 마신 그 차 한 잔이 생각보다 오래 기억에 남았어요. 마시고 나서 한동안 목이 편안한 느낌이 들었고, 기침도 줄어든 것 같았죠.

알고 보니 모과에는 플라보노이드, 사포닌 같은 항염 성분이 풍부해서 염증 완화에 효과가 있고, 기관지를 부드럽게 해주는 작용도 한다더라고요. 덕분에 저는 그날 이후 아예 모과청을 담가두고 아침마다 따뜻한 물에 타서 마시기 시작했어요.

모과차는 단순히 ‘차’ 그 이상이었어요. 하루의 시작을 더 부드럽게 만들어주고, 목도 확실히 덜 칼칼해지니까 자꾸 찾게 되더라고요.

개인적으로 놀랐던 건, 약처럼 즉각적인 효과는 아니지만 며칠, 몇 주 꾸준히 마시면 정말 목이 달라진다는 점이에요. 자연스러운 방법으로 몸을 회복시키고 싶으신 분들께는 정말 강력 추천하고 싶어요.

꾸준히 마시면서 달라진 점

모과차를 하루 한두 잔씩 마신 지 어느덧 3개월쯤 됐어요. 처음엔 효과가 있는지 확신이 없었는데, 확실히 목 상태가 안정적이에요. 예전처럼 아침마다 기침을 하지 않게 됐고, 긴 통화를 해도 목이 잘 쉬지 않더라고요. 또, 노래를 부르거나 발표할 일이 있어도 부담이 훨씬 줄었어요.

직장 동료들이 “요즘 목소리 깨끗해졌네”라고 말해줄 정도로 변화가 느껴졌고, 무엇보다도 건조한 계절을 훨씬 덜 힘들게 보낼 수 있었어요. 밤에 자기 전에 따뜻한 모과차 한 잔 마시는 습관도 생겼는데, 몸도 더 편안해지고 숙면에도 도움이 되는 것 같아요.

또한 모과는 비타민 C와 유기산이 풍부해서 피로 회복에도 도움을 주기 때문에, 말 많이 하고 스트레스 쌓인 날에도 딱이에요. 이제는 ‘목에 좋다’는 걸 넘어서, 일상 속 힐링 아이템이 된 느낌이랄까요?

 

집에서 만드는 모과차 활용법

시중 제품도 좋지만, 전 결국 집에서 모과청을 만들어 먹는 쪽으로 바뀌었어요. 만들어보면 생각보다 어렵지 않아요. 마트에서 노란빛 도는 모과 몇 개를 사서 얇게 썬 다음, 꿀이나 설탕과 번갈아가며 유리병에 담았어요. 상온에 3일 정도 두면 예쁜 황금색 시럽이 생기는데, 이걸 뜨거운 물에 한 스푼 타서 마시면 됩니다.

여기에 생강 몇 조각을 넣거나, 대추나 계피를 함께 우리면 훨씬 풍미가 깊어져요. 저는 아침에 한 잔, 밤에 한 잔 이렇게 마셨는데, 하루 루틴이 된 이후로 감기도 잘 안 걸리고, 목이 편안해서 너무 만족했어요.

보관은 냉장고에 하면 되고, 깨끗한 병만 잘 준비하면 2~3개월은 거뜬히 먹을 수 있어요. 무엇보다 좋은 건, 내가 만든 거라 첨가물이 없고, 내 입맛에 딱 맞게 조절할 수 있다는 거죠. 가족들도 다 같이 마실 수 있어서 건강한 습관으로 자리 잡았답니다.

 

모과차는 저에게 단순한 목관리용 음료가 아니라, 하루의 컨디션을 좌우하는 중요한 루틴이 되었어요.

말을 많이 하거나 잔기침으로 고생하고 있다면, 약보다는 먼저 모과차를 한 번 시도해보세요. 저처럼 몸에 무리가 가지 않는 자연스러운 방법을 원했던 분이라면 분명 만족하실 거예요. 특히 겨울철이나 환절기엔 모과차 한 잔으로 목을 보호하는 루틴을 만들면 큰 도움이 되실 겁니다. 부담 없이 시작해보세요, 저처럼 습관이 되면 몸이 달라지는 걸 느끼실 수 있을 거예요.